Iṣaaju Ewebe Eweko: Igba Irẹdanu irugbin

Jade irugbin eso ajara
Awọn orukọ ti o wọpọ: eso ajara jade, irugbin eso ajara
Awọn orukọ Latin: Vitis Vinifera
Agbetẹlẹ
Eso ajara eso ajara, eyiti a ṣe lati awọn irugbin ti awọn eso ajara ti ajara, pẹlu ailagbara ti ijẹun, ati igbega ọgbẹ ọgbẹ, ati idinku igbona .
Ayọ eso ajara ni awọn aṣojusocyanidins, eyiti o kẹkọ fun ọpọlọpọ awọn ipo ilera.
Elo ni a mọ?
Diẹ ninu awọn ẹkọ ti o ṣakoso daradara wa ti awọn eniyan ni lilo irugbin eso ajara kan fun awọn ipo ilera kan. Fun ọpọlọpọ awọn ipo ilera, sibẹsibẹ, nibẹ ni ko to ẹri didara to gaju lati ṣe oṣuwọn lilọ mimu ti eso ajara eso ajara.
Kini a kọ?
Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe irugbin eso ajara le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ami aisan ti onibaje onibaje ati pẹlu aapọn oju lati glare, ṣugbọn ẹri naa ko lagbara.
Awọn abajade ti o ṣẹgun ti wa lati awọn ijinlẹ lori iru eso eso ajara ti ipa lori titẹ ẹjẹ. O ṣee ṣe pe ifun eso ajara le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ kekere kekere ni awọn eniyan ti o ni ilera ati awọn ti o ni ẹjẹ ti o ni agbara, ni awọn eniyan ti o ni agbara tabi ni aarun iṣelọpọ. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ko yẹ ki o gba awọn iwọn lilo giga ti irugbin eso ajara jade pẹlu Vitamin C nitori apapọ le buru si titẹ ẹjẹ le buru.
Atunwo ọdun 2019 ti okiki awọn olukopa 825 daba pe jade irugbin eso-igi le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele kekere ti idaabobo LDL, ati amuaradagba c-ifesi C -veroin C -veroin. Awọn ẹkọ-ẹkọ kọọkan, sibẹsibẹ, jẹ kekere ninu iwọn, eyiti o le ni itumọ itumọ ti awọn abajade.
Ile-iṣẹ ti orilẹ-ede fun ibaramu ati Ilerapọ Alatẹpọ (NCCIH) jẹ iwadi lori bi awọn irugbin eso ajara, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti aapọn lori ara ati ọkan. (Polyphenols jẹ awọn oludasilẹ ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn irugbin ati pe o ni iṣẹ antioxidan.) Iwadi yii tun n wo bi makirobiome ṣe ṣe iranlọwọ.
Kini a mọ nipa ailewu?
Iyọ eso eso ajara jade jẹ ipese daradara daradara nigba ti o ya ni awọn oye iwọn. O ti ni idanwo lailewu fun oṣu 11 ni awọn iwe ẹkọ eniyan. O ṣee ṣe ni ibajẹ ti o ba ni rudurudu ẹjẹ tabi ti wa ni lilọ lati ni abẹ tabi ti o ba mu awọn anticoaguants (awọn igba mimu ẹjẹ), gẹgẹbi aspirin.
Diẹ ni a mọ nipa boya o jẹ ailewu lati lo irugbin eso ajara jade lakoko oyun tabi lakoko ti o n ọmu.